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林清拎著壶铃，是因为在起跳时可以增加负重，锻链跟腱的爆发力，而落地时可以更好的模擬自己从高处跳下时的衝击力。
总的来说，林清所做的大部分训练都是职业跳远运动员要做的。
所以整体训练规划並不难。
但是，还有一个重要环节，林清没有去做！
就是测自己的步点，步距。
每一个跳远运动员在跳入沙坑之前，都会有成百上千次的训练。
在形成肌肉记忆后，他们的每一步，都会是固定好的。
从助跑，到衝刺，再到起跳，节奏绝对不能乱！
可问题是，自己现在完全不知道门诊楼的天台是什么样子。
自己在医院虽然住了两年，但一直躺在病房里，天台是一次也没去过！
万一天台有个矮墙呢，万一天台有障碍呢？
自己上去岂不是傻眼了！
正在林清琢磨的时候，两个身影从远处缓缓走来，一男一女，男生还是黄毛。
不是林东还有谁？
“哥？”
林清歪著头喊了一声。
今天早些时候，林东神神秘秘的把自己打扮的光鲜亮丽，说是自己要见一个朋友。
不用想，肯定是陈雪云！
只不过，这才几天啊！
就把人家领家里来了？
看到拎著壶铃的林清，陈雪云先是愣了一下，隨后大大方方衝著林清招了招手。
“小清，我们俩正好逛到附近，雪球有点渴了，来我们家喝口水。”
林东的藉口很拙劣，侷促的样子看起来比陈雪云还紧张。
而他的眼神则很好的表达出了他要说的话。
“林清你特么不是要去健身房么？怎么在家楼下！
！
！”
林清撇了撇嘴，走上前去，把壶铃交给堂哥。
“你帮我拿上去吧！
正好我要出去办点事儿！”
林东的表情这才正常了起来。
陈雪云看到兄弟俩的举动也有些奇怪。
怎么看起来，林清就像林东家长一样，他不是堂弟么？
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