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认识情绪
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人与人之间互动，情绪是纽带。
情绪是什么？内心感受的外在表现就是情绪。
情绪其实分两种，让人感受好的和让人感受不好的。
让自己感受好的情绪，我们称为“正面情绪”
，而将让人感受不好的情绪称为“负面情绪”
。
在日常表达中，我们说的“有情绪”
一般指令人感受不好的负面情绪，如生气、愤怒、紧张、沮丧等。
负面情绪会让人产生一定的心理压力，我们称之为“情绪压力”
。
当我们的主体诉求与现实不一致时，或者自身能力不足以应付当前的问题时，就会出现负面情绪。
比如：情人节希望得到礼物，结果爱人忘记了，你会很生气；接到一个大项目，担心自己的能力应付不了，你会很焦虑；等等。
不少人抵触自己“有情绪”
这件事情，认为自己不该有情绪——当然，他们说的是负面情绪。
就像我的一位朋友认为自己应该任何时候都保持心平气和，不应该对孩子生气，不应该发火，她理想中的妈妈应该是无论孩子做什么，都对孩子保持着慈爱。
当然，这样的画面大家想想就行了，在现实中，它不具备可操作性。
因为情绪是人类与生俱来的本能之一。
从远古时代到现在，情绪一直是我们和他人连接的纽带，也是生命不可或缺的自我保护功能。
人类的基础情绪包括喜、怒、哀、惧四种。
每一种情绪都不可或缺。
喜是喜悦，包括高兴、开心、愉悦、舒服之类的情绪体验，是一种促进人成长和进步的能量。
父母夸我们做事认真，我们很高兴，以后也更愿意认真去做；成绩好得到老师表扬，我们心里很有价值感，更乐意努力学习。
这都是喜悦这种情绪带给我们的影响。
当一个人处于喜悦的情绪状态时，大脑皮质的反应和接纳能力就会特别活跃。
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