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“你听好
如是我闻时，佛告须菩提。
易筋功已竟，方可事于此。
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三餐食既竟，放风水火讫。
抵暮见明星，燃灯照暗室。
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大众咸鼾睡，忘却生与死。
明者独惊醒，黑夜暗修为。
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显然如何救，福慧何日足，
四恩未能报，四缘未能离，
四智未现前，三生未皈一。
默视法界中，四生三有备，
六根六尘连，五蕴并三途，
天人阿修罗。
六道各异趋，
二谛未能融，六度未能具。
见见非是见，无明未能息。
道眼未精明，眉毛未落地。
如何知见离，得了涅盘意。
若能见非见，见所不能及。
蜗角大千界，焦眼纳须弥。
昏昏醉梦间，光阴两俱失。
流浪于生死，苦海无边际。
如来大慈悲，演此为《洗髓》。
须侯《易筋》后，每于夜静时，
两目内含光，鼻中运息微，
腹中宽空虚，正宜纳清熙。
朔望及两弦，二分并二至，
子午守静功，卯酉干沐浴。
一切惟心造，炼神竟虚静。
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