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过多的信息、情绪和感知让高敏感人群的创造力和同理心远远优于常人,然而,当他们将这些特征用于人际交往中的时候,反而会给别人带来困扰。
原因如下:
(1)高敏感人群的内心总是承受着更多的负面情绪,比如说痛苦、压力、焦虑,当他们被自身情绪淹没的时候,为了找到出口,他们会将这些负面情绪转移到他人身上。
(2)高敏感人群由于感知力突出,通常会对事物的细节极其关注,甚至会达到挑剔、苛刻的地步。
这种不健康的完美主义倾向等于在他们的人际交往中埋下了一颗“炸弹”
。
在社交场所中,高敏感人群极易受到周围气氛的影响。
当他们处于和谐的环境中的时候,他们会变得正能量十足;当他们处于消极环境中的时候,他们会变得十分苛刻,充满攻击性。
现实是,哪有一成不变的、永远充满爱意的生活和工作环境?
成长过程中,你必定会受委屈,必定要经受一些不开心、不圆满、不如你意的事情。
如果你太过敏感,事事都要计较,动不动就生闷气,或者又哭又闹,受伤的终究是你自己。
况且,很多事情根本就是你自己幻想出来的,你的“玻璃心”
让你觉得周围的人都是敌人,于是你无时无刻不竖起耳朵,观察着别人的一举一动,浪费了自己的时间和精力不说,还对别人的正常生活造成了干扰。
其实大家都忙着走自己的路,哪有空去关注你?
如果你的人生时刻都处于高度敏感之中,总有一天,你的朋友会远离你,你自己也会因为这阴暗、抑郁的生活变得越来越难以解脱。
想要改变这种状态,尝试着做到以下几点:
首先,进行冥想练习。
当你在某一场合中感受到情绪压力的时候,先别急着爆发,尝试收回所有对外界的注意力,集中于自己的内心世界。
冥想几分钟,再回到现实世界中,这时候你会发现,你之前的不满、沮丧、痛苦完全是不必要的。
其次,及时沟通,解释误会。
若别人的一句话、某个举动引起了你的怀疑与敏感,冲他们发火,或者默默憋在心里都不是解决问题的办法。
你可以和对方开诚布公地谈一谈,注意口气要委婉和善。
只要能做到及时沟通,你的人际交往障碍会少很多。
另外,一定要逐步培养自己的自信心。
很多人的敏感正是源于自卑,所以他们才过分在意别人的看法。
这种情况发展到最后,你会对整个世界都产生怀疑。
凡事大胆一点,自信一点,将自己的长处发挥至极限,你也就没有多余的时间去疑神疑鬼了。
当你对自己、对未来充满信心的时候,那点敏感阴暗的小心思早已消失得无影无踪。
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