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过多的信息、情绪和感知让高敏感人群的创造力和同理心远远优于常人，然而，当他们将这些特征用于人际交往中的时候，反而会给别人带来困扰。
原因如下：
（1）高敏感人群的内心总是承受着更多的负面情绪，比如说痛苦、压力、焦虑，当他们被自身情绪淹没的时候，为了找到出口，他们会将这些负面情绪转移到他人身上。
（2）高敏感人群由于感知力突出，通常会对事物的细节极其关注，甚至会达到挑剔、苛刻的地步。
这种不健康的完美主义倾向等于在他们的人际交往中埋下了一颗“炸弹”
。
在社交场所中，高敏感人群极易受到周围气氛的影响。
当他们处于和谐的环境中的时候，他们会变得正能量十足；当他们处于消极环境中的时候，他们会变得十分苛刻，充满攻击性。
现实是，哪有一成不变的、永远充满爱意的生活和工作环境？
成长过程中，你必定会受委屈，必定要经受一些不开心、不圆满、不如你意的事情。
如果你太过敏感，事事都要计较，动不动就生闷气，或者又哭又闹，受伤的终究是你自己。
况且，很多事情根本就是你自己幻想出来的，你的“玻璃心”
让你觉得周围的人都是敌人，于是你无时无刻不竖起耳朵，观察着别人的一举一动，浪费了自己的时间和精力不说，还对别人的正常生活造成了干扰。
其实大家都忙着走自己的路，哪有空去关注你？
如果你的人生时刻都处于高度敏感之中，总有一天，你的朋友会远离你，你自己也会因为这阴暗、抑郁的生活变得越来越难以解脱。
想要改变这种状态，尝试着做到以下几点：
首先，进行冥想练习。
当你在某一场合中感受到情绪压力的时候，先别急着爆发，尝试收回所有对外界的注意力，集中于自己的内心世界。
冥想几分钟，再回到现实世界中，这时候你会发现，你之前的不满、沮丧、痛苦完全是不必要的。
其次，及时沟通，解释误会。
若别人的一句话、某个举动引起了你的怀疑与敏感，冲他们发火，或者默默憋在心里都不是解决问题的办法。
你可以和对方开诚布公地谈一谈，注意口气要委婉和善。
只要能做到及时沟通，你的人际交往障碍会少很多。
另外，一定要逐步培养自己的自信心。
很多人的敏感正是源于自卑，所以他们才过分在意别人的看法。
这种情况发展到最后，你会对整个世界都产生怀疑。
凡事大胆一点，自信一点，将自己的长处发挥至极限，你也就没有多余的时间去疑神疑鬼了。
当你对自己、对未来充满信心的时候，那点敏感阴暗的小心思早已消失得无影无踪。
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