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2006年，两位澳大利亚学者针对健身与意志力的关系做了一项实验，他们招来20多个成年人，年龄分布在18至50岁之间。
学者给他们制订了一项为期8周的健身训练计划。
实验期间，这些人必须改变以往不良的生活习惯，强迫自己去健身房完成锻炼。
两个月后学者检查发现，这些人的身材变得修长、健硕，而其生活方面的坏习惯也得到了抑制和改善。
两名学者最终得出结论：当人们在生活的某一方面的意志力得以增强的时候，这种意志力最终会影响生活的其他方面。
所以说，长期的健身足以练就强大意志力。
美国小伙扎克·蔡勒15岁时极其瘦弱，体重几乎不到40公斤。
父母带着他前往医院检查之后，一个晴天霹雳传来，扎克居然罹患上霍奇金淋巴瘤。
扎克无法接受这个事实，变得越来越消沉虚弱。
看到扎克愁眉不展的样子，父母心都碎了。
接受化疗后，扎克整日躺在病**，蒙着被子，不愿意和任何人交流。
医生一度下达病危通知。
有一天，扎克看着镜子里羸弱不堪的自己，突然决定要振作起来。
趁着身体好一点儿的时候，扎克抱着试一试的心态走进了健身房。
而当他接触到健身的那一天起，他的人生彻底走向了光明。
一开始，扎克只能做一些强度很小的训练。
每次运动完抹去额上汗水的时候，他心里涌上一股久违的欢喜与满足感。
他不断地学习、总结着健身经验，一点点增强训练强度和重量。
两年过去后，他的外貌发生了巨大的改变，体重增长至70多公斤，身材的线条变得极具美感。
更神奇的是，他的病情也得到了控制，身体情况趋向稳定。
很多人都曾抱怨说自己天生意志力差，根本没办法改善。
扎克的经历告诉我们，健身无疑是锻炼意志力的最佳方法。
持续锻炼带来的信心与成就感是推动人生前进的催化剂。
当你做到了对自己身体都自如掌控的时候，还有什么能难得倒你呢？
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