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民间传说更是杜撰了许多故事，说赵匡胤二十一岁那年在京城御勾栏杀了南唐后主进献给皇帝的女乐，扮作军官模样离家避祸，那个时候他手里提的，就是一条蟠龙棒。
后来他来到北京大名府，又用手里这条铁棍，大战恶霸董家五虎，由此演变出老北京花会的一个传统节目，称为“五虎棍”
。
后来他投奔郭威，也是凭借超群的棍术，获得一步步提拔，最终升为殿前都点检云云。
蔡京之子蔡绦在《铁围山丛谈》中说，他曾在皇宫中亲眼看到赵匡胤发迹前后使用的铁棒，而且棒上还留有痕迹——据说是由于赵匡胤平时抓握得太多，以至在棒身留下了十分清晰的抓痕。
明朝何良臣的书里，也确实有讲到赵匡胤的“腾蛇棒”
三十六路棍法，号称第一，可惜该棍法已失传。
如今流传甚广的三节棍，相传也和赵匡胤有关系。
说是赵匡胤与人交手，木棍被对方打折，他心痛不已，上街散心，却看到一个壮汉使用农民打麦用的连枷，也颇有效用，于是回去之后就把折断的棍用铁环链接起来，据说这便是后世双节棍、三节棍的最初形态。
也正是这个缘故，在《水浒传》中，棍棒成为“上镜率”
最高的武器。
开篇第一个好汉，便是使棒的好手王进——
“那后生就空地当中，把一条棒使得风车儿似转，向王进道：‘你来！
你来！
怕的不算好汉！
’王进……去枪架上拿了一条棒在手里，来到空地上，使个旗鼓。
那后生看了一看，拿条棒滚将入来，径奔王进，王进托地拖了棒便走。
那后生抡着棒又赶入来，王进回身，把棒望空地里劈将下来。
那后生见棒劈来，用棒来隔。
王进却不打下来，将棒一掣，却望后生怀里直搠将来。
只一缴，那后生的棒丢在一边，扑地望后倒了。”
后文提棒的好汉更是不少。
景阳冈武松打虎，兵器就是一根哨棒。
很多读者问司马，所谓哨棒，有什么玄机，为什么加一个“哨”
字。
其实是这样的，当时山东一带，道上虎是少见的，狼却是极多的，所以过往客商，习惯带这样一根哨棒。
妙处就在于，哨棒的一头是空心的，可以吹出一种龙吟虎啸的奇妙效果，狼群听到这种声音，就会怀疑是不是有什么别的猛兽在附近；而远处的其他人，听到哨声也会过来帮忙。
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