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一个月的禁冰期终于结束，但重返冰场并不意味着束缚的解除。
医生和教练佐久间为她制定了严格的回归计划：每日上冰时间受限，第一周绝对禁止跳跃，第二周可视情况尝试两周跳，三周及四周跳则被明令禁止。
对于顶尖花滑选手而言，“冰感”
是比体力更精妙的财富。
离冰一个月之后的第一次上冰，刃感几乎没有了。
凛感觉脚腕像锁死一样，连最基本的滑行和转体都需要重新适应，身体对速度、重心和刀刃角度的记忆似乎被蒙上了一层薄纱。
更令人焦虑的是，距离总决赛仅剩三周，她能用于找回状态、冲击难度的时间，被压缩到了极致。
第一天的上冰训练，在一种残酷的身体背叛中结束。
晚上，迹部给她发消息：“恢复上冰第一天，感觉如何？”
她回：“简直是灾难。”
找回平衡和刃感，找回身体与冰面链接的感觉，重新寻找发力的感觉，重建旋转和跳跃的肌肉记忆……每一步都需要重新适应。
从简单跳跃和旋转的陆地模仿开始，然后上冰做分解动作，每一次成功都像一场胜利，但失败和恐惧如影随形。
她需要对抗的不再是竞争对手，而是自己变得陌生的身体。
她的情绪常常在“我今天好像进步了一点”
和“我怎么又做不到了”
之间反复横跳，这是对意志力最极致的考验。
十天过去，凛的技术逐渐恢复和稳定，她才被允许小心翼翼地尝试三周跳。
此时，距离总决赛只剩下最后十天。
“四周跳，暂时别想了。”
佐久间教练看着训练日志，冷静地陈述了这个残酷的事实，“以你现在的恢复进度和剩余时间，强行冲击四周跳，受伤的风险远大于成功的可能。”
他看向凛，“总决赛，放弃四周，打磨一套你能完美驾驭的三周套。
用执行质量和节目内容分去拼。”
凛看着计划表，沉默了片刻。
理智告诉她教练是对的，但作为曾经掌握四周跳的选手，要主动在如此重要的大赛中降难度，内心难免挣扎。
然而，脚踝处练习久了偶尔会隐约传来的疲惫感，以及脑海中忍足描述过的那些可怕案例，让她深吸一口气，用力点了点头。
“我明白。”
她将全部的精力和剩余不多的时间，都投入到了对现有节目的精雕细琢中。
每一个衔接步法的用刃深度，每一个旋转姿势的精准定格，甚至手臂动作与音乐情绪的微妙契合，她都反复打磨。
既然无法在难度上碾压，就要在每一个细节上做到无可挑剔。
离总决赛还剩不到一周的时候，一条爆炸性的新闻席卷了花滑圈。
凛是在物理治疗师帮她进行踝关节被动活动时，看到这条新闻的。
手机屏幕上的推送标题简洁冷酷：「国际滑联正式公告：俄罗斯及白俄罗斯运动员被禁止参加本赛季所有国际赛事，即刻生效。
」
她的手指顿在屏幕上，几秒后，才划开详细报道。
官方措辞严谨，理由是与体育无关的国际形势。
文章末尾附上了受影响的选手名单，以及因禁赛而产生的总决赛席位变动。
两个俄罗斯名字赫然在列。
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